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Protein Porridge ohne Proteinpulver
® mit freundlicher Unterstützung von 3BEARS
Protein Porridge ohne Proteinpulver ist ideal für alle, die auf natürliche Eiweißquellen setzen möchten – egal ob vor oder nach dem Workout. Besonders Haferflocken liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß und sind damit die perfekte Grundlage für ein kraftvolles Frühstück oder eine sättigende Mahlzeit nach dem Training.
Serves: 2
Zutaten
- 100 g 3BEARS Porridge Kerniger Klassiker
- 300 ml Hafermilch
- 2 EL Mandelmus
- 2 EL geschrotete Leinsamen
- 3 EL Quark
- frische Beeren
- 1 Banane
- 2 Feigen
- gehackte Mandeln
Zubereitung
Schritt 1
Für das Protein Porridge in einem Topf 100 g 3BEARS Porridge Kerniger Klassiker mit 300 ml Haferdrink vermischen und leicht köcheln. Sobald das Porridge eine cremige Konsistenz hat, das Mandelmus, die geschroteten Leinsamen und den Quark unterrühren und für 2-3 Minuten ziehen lassen.
Schritt 2
Das Protein Porridge auf zwei Schalen verteilen und mit frischen Beeren, Feigen, Banane und gehackten Mandeln anrichten – fertig ist dein Protein Porridge ohne Proteinpulver!
