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Schluss mit müden oder schweren Beinen
Übung für mehr Stabilität, Kraft, Dehnung und Balance
Kurzer Yoga Flow zum Entspannen und Mobilisieren
Keine Zeit - gibt's nicht: Fit in nur 1 Minute
Anja Thobrocks Empfehlung
"Wertvolle Bewegung in den Alltag zu integrieren ist ganz einfach: Verteile jeden Tag 3 Silver Star Society Karten in der Wohnung, z. B. neben Kaffeemaschine, TV-Fernbedienung und im Badezimmer. Dann gibt´s quasi im Vorbeigehen oder während du auf den Kaffee wartest kleine wertvolle Bewegungseinheiten. Das ist nicht nur etwas für Könner, sondern auch für alle, die es werden wollen! Denn Kraft und Beweglichkeit sind unfassbar wichtig, wenn wir uns für das Alter fit halten oder wieder in Bewegung kommen möchten. Also mach mit, mit den Karten klappt´s ganz leicht und nebenbei, und macht auch noch Spaß! Daher sind sie sind mein absoluter Tipp!"
